31 мая 2023, 22:12

Журналисты ЛенТВ24 спросили у петербуржцев, как они справляются со стрессом на экзаменах

Подписывайтесь на нас в

Российские школьники сдают ЕГЭ. Первые испытания уже начались, аттестация завершится в конце июня. Хорошо сдать экзамены непросто: это не только образовательная, но и психологическая подготовка. К сожалению, с волнением могут справиться не все.

Экзамены — серьезное испытание. Мы решили узнать, какие есть рецепты преодоления страха перед экзаменами.

Да, это сон. Очень крепкий сон, очень много сна, я перед своими экзаменами спала, наверное двое суток отсыпалась.

Я думаю, надо взять голову, ноги, руки, все те знания, опыт, который накопил и спокойно идти и сдавать.

Прогулки с друзьями помогают, хорошая подготовка не всегда.

Техники дыхания. Задерживаешь дыхание на секунду, а потом выдыхаешь медленно, вдох-выдох, задержать на пять секунд, потом выдохнуть. И всё.

Это было волнительно из обстановки нагнетающей. Постоянно говорили, что если ты не сдашь, ты будешь никем в жизни. Как-то я не заметила, что те, кто не сдали, стали никем — они наоборот стали даже лучше некоторых из нас.

Я всегда нервничала, и ничего с этим не сделаешь.

Волшебного лекарства от стресса нет, но есть способы, которые помогают легче его пережить. Ни пуха ни пера!

Теги: егэ опрос стресс