Жизнь после праздников: как вернуться в рабочее состояние

Салаты доедены, любимые фильмы досмотрены, в телефоне снова ожил рабочий чат. Ужас?

Ребята, Новый год закончился или нет?

Резкий переход от приятного ничегонеделания к рабочим задачам, режиму многозадачности. Для кого-то это стресс и эмоциональное сопротивление.

Только едим, только спим, только смотрим телевизор — это времяпровождение не дает нам энергии, мы будем чувствовать себя уставшими.

Ольга Карпова, психолог

Первый совет — двигайтесь. Наша лимфатическая система — это наша система очистки от накопившихся токсинов и от отеков, но работает она, только если мы двигаемся.

Юлия Попова, нутрициолог

Стартуйте медленно, советуют эксперты. После шумных праздников наш главный друг — размеренность и правильное питание.

Очень классно есть после праздников фрукты, например, ананасы, гранат, киви, папайя нанесут непоправимую пользу для организма, употребляйте больше горечи, это редис, руккола, листовые салаты, редька. Очень важно, чтобы были правильные жиры в рационе — сливочное масло, жирные сорта рыбы.

Юлия Попова, нутрициолог

Если вы из тех, кто после боя курантов решил начать новую жизнь, например, сесть на диету, отказаться от вредных привычек или нарастить бицепсы, не делайте это резко.

Лучше делать это потихоньку, вознаграждая себя за каждый шаг, это как есть большого слона ложками. Вы принимаете решение начать бегать: в первый день по крайней мере встаньте и постойте у входной двери, во второй день достаньте кроссовки, в третий их надо надеть.

Ольга Карпова, психолог

Есть еще одна сторона вопроса — праздничные расходы. Стресс огромных трат. Мы пообщались с горожанами, и оказалось, что ни «денежные шрамы», ни конец новогодней кутерьмы не мешает им с новыми силами ворваться в рабочий 2025 год.

— Главное Новый год провести нормально, тогда всё будет хорошо.
— Как встретишь Новый год, так и выйдешь на работу?
— Да.

— Как вы решаете проблему после праздников выходить на работу?
— Не выходить.

Две недели одно и то же. Спать, готовить, перед телевизором. Работать хорошо.

— У вас есть подготовительный этап?
— Несколько дней выделить, чтобы восстановить режим. Спортзал, режим, ничего особенного, всё просто.
— Может быть всё потому, что вы не пьете много?
— Может быть. Потому что я пью правильно. Даю себе время отдохнуть просто.

Поводов для грусти нет. Жизнь в новом году продолжается. Скоро 23 февраля, 8 марта, а там и весна!