Узнаем секреты летящей походки

Основа красивой походки, конечно же, ровная спина, ну а где как не в хореографическом зале мы можем проработать свою осанку. Ну, и я сейчас тоже присоединюсь к занятию. 

Волей-неволей за осанкой следить приходится, ведь без этого красивых и грациозных движений точно не получится. Постоянный мышечный контроль — вот главный секрет танцоров: расправленные плечи, опущенные лопатки, подтянутый живот, активная работа спины и удержание головы, словно ее тянут вверх за ниточку.

Спину держим! Вот с вами наша осанка через лопатки. Что за лицо Анна, прекрасное настроение!

Без внимания, а главное, энергии Елены Михайловны не остается ни одна ученица. За плечами хореографа 62 года балета, опыт перенимала у лучших преподавателей.

Цитата, которую я запомнила от своего педагога, солистки Мариинского театра Нонны Борисовны Ястребовой. Она говорила так: девочки, мы должны до 90 лет влетать в транспорт, где есть ступеньки, мы туда должны не залезать, а влетать. Меня в свое время привели, потому что у меня был сколиоз практически предгорбовой степени. То есть было сказано, что прекрасно заниматься танцами.

Елена Федорова, хореограф, руководитель клубного формирования «Балетно-физкультурный досуг» СКК «Рондо»

Раньше Елена Михайловна передавала свои знания молодому поколению, но теперь под ее чутким контролем дамы серебряного возраста. Некоторые из которых и вовсе от хореографии далеки. Наталья по профессии медик, однако о балете грезила всегда. Благодаря занятиям ей удалось не только воплотить свою детскую мечту, но и улучшить самочувствие.

Я стала чувствовать, что у меня прошли боли в коленках, я почувствовала силу в ногах, настроение всегда, после занятия чувствуешь заряд бодрости.

Наталья, участница клубного формирования «Балетно-физкультурный досуг» СКК «Рондо»

Занятия балетом, прохождение экзерсиса, адажио, постановка танца безусловно закладывают какие-то основы базы, и это не может не проявляться в грации девушки, женщины, в ее походке улыбки и даже в отношении к жизни в целом

Мария, участница клубного формирования «Балетно-физкультурный досуг» СКК «Рондо»

Однако, дамы не только стоят у станка, но и занимаются скандинавской ходьбой. Это эффективный метод коррекции осанки, который задействует до 90% мышц, выпрямляет позвоночник и расправляет плечи.

Фигура выправилась, спину держим, теперь наших девочек можно отличить по походке. Разговаривая со своими коллегами по нашим занятым, говорят, что все боли ушли. То, что нас раньше допекало, мы забыли про это.

Лариса, участница клубного формирования «Балетно-физкультурный досуг» СКК «Рондо»

Конечно, не только танцами и спортом можно помочь своей спине. Если нет времени, в ход идут простые упражнения, которые может повторить каждый.

Берем, что у вас под рукой: ремень, полотенце, плед натянуть максимально чтобы ручки прямые вытянуть назад. И делаем движения вперед, назад.

Марина Орлова, йога-терапевт

Ну а те, кто всё же выбрал для себя танцы, получают еще и заряд положительной энергии, выступая на сцене. Свои хореографические результаты девушки покажут в конце марта, а вот наслаждаться красивой летящей походкой и радовать окружающих могут уже сейчас в обычной жизни.