Раскрыли рацион футболистов на Евро-2020 и его стоимость
Стало известно, чем кормят российских футболистов на чемпионате Европы по футболу и сколько на это тратят. Стоимость недельного набора продуктов для спортсмена составляет 2300 рублей. На завтрак: геркулесовая каша, вареные яйца, хлеб из цельнозерновой муки и сок. В обед входит суп, мясо с овощами, фрукты и выпечка, а также небольшой перекус. Ужин состоит из пасты, овощей и фруктов. Таким образом, каждый футболист получает около 3-3,5 тысяч килокалорий.
За неделю перед игрой футболисту требуется до 5 тысяч калорий в день. В рацион добавляют орехи, оливковое и растительное масла, бобовые, а также жареное мясо. Такое питание будет стоить в 3892 рубля. В тренировочную неделю еда обойдется на 1,6 тысячи рублей дешевле, чем на сборах перед игрой.
Ранее мы сообщали, что из 10 самых распространенных причин смерти 7 связаны с неправильным питанием. Врач-диетолог рассказал, как как пищевые привычки отражаются на нашем здоровье.
