Почему современные женщины всё чаще выбирают бокс

То, что со стороны кажется простым ударом, на деле техника, которую спортсмены оттачивают годами. Тренер Сергей начинает занятие с общей физической подготовки: растяжка, кардио, силовая. Дальше переходим к зеркалу и начинаем отрабатывать так называемый бой с тенью.

Во время отработки основных приемов в боксе Сергей делится, почему же этот вид спорта стал так популярен в последнее время в частности у девушек. На самом деле спрос на бокс связан с несколькими факторами. Преимущественно со здоровьем.

Это позволяет отвлечься от нашей сегодняшней большой рутины, второе — это приобретение новых нейронных связей, что отодвигает болезнь Альцгеймера, помогает снижать стресс, на работе снимать стресс, ну и сейчас очень моден фитнес, а это огромный вклад в ваше тело, в физическое, духовное развитие.

Сергей Башмаков, тренер по боксу

Изучив основные приемы, к тренировке подключается и мой спарринг-партнер Елена. Вместе с ней мы отрабатываем удары в паре. Начинаем с самого простого — пятнашки ногами. Важно коснуться соперника и увернуться самому, дальше переходим к более сложному упражнению — отработка ударов друг на друге.

В перерывах между подходами Елена поделилась с нами своей историей. В боевой спорт она пришла после пандемии, во время карантина купила боксерскую грушу и тренировалась дома. За шесть лет девушка значительно улучшила свою физическую форму, нарастила мышечную массу, научилась азам самозащиты и теперь выходит на ринг на равных с мужчинами. Говорит, благодаря боксу начала намного проще относиться к незначительным жизненным проблемам. Спорт воспитывает не только силу, но и характер.

Для меня за шесть лет бокс стал таким якорным видом деятельности, то есть он регулярно постоянно в ста процентах случаев приносит очень много удовольствия после тренировки, потому что эндорфины выбрасываются в больших количествах. Девушкам очень советую попробовать этот вид эндорфина, это вам понравится, это хороший способ сформировать к спорту привычку, от которой ты получаешь удовольствие.

Елена Капаца, спортсмен-любитель

А тем временем тренировка продолжается.

Изучив азы бокса и набравшись смелости, я решила поспарринговаться. Сегодня мой спарринг-партнер Елена, ну поехали.

Помимо групповых тренировок для взрослых, Сергей проводит бесплатные занятия для подростков, а в этом году подготовил к соревнованиям и мастера спорта международного класса, рязанского боксера Святослава Тетерина, в марте этого года он взял золото на кубке России. Но для Сергея самое важное — научить азам неподготовленного человека. Того, кто мало или вообще не знаком с боевым искусством. Ведь оно не только про удары, но и про команду.

Бокс — это прекрасная возможности обрести хорошую физическую форму, новых друзей и уверенность в себе.