Всероссийская акция «Закаленная Россия — сильная страна» прошла во Всеволожске

Анастасия впервые решила облиться ледяной водой. 

Все вокруг это делали, говорили, что надо. В общем, я пошла тоже. Бодрит, оказалось гораздо легче, чем я думала. Думаю, это начало чего-то большего между мной и прорубью.

Анастасия Андреева, участница акции

В программе мероприятия — конкурс на забивание гвоздей, забег по зимнему лесу и то, зачем все приехали в первую очередь — обливание ледяной водой. Тем, кто сегодня присоединился к сообществу моржей, вручили грамоты и подарки.

Пока другие люди мерзнут зимой, моржи чувствуют себя как на курорте. Зимнее плавание охватывает диапазон температуры воды от +16 градусов. Температура воды, которой предстоит обливаться участникам акции, — всего 1 градус.

Клуб закаливания «Влед», в котором провели акцию в этом году, совсем юный. Открылся он только этой осенью, но уже принимает участие в масштабной акции. Основатель клуба рассказал, как правильно заниматься закаливанием и зимним плаванием.

Акция проходит уже четвертый год по всей стране. День для проведения на этот раз выбрали неспроста: ровно два года назад зимнее плавание было официально признано видом спорта в РФ.

Специалисты еще раз напоминают о пользе моржевания: у любителей купаться в холодной воде повышается сопротивляемость организма к низким температурам, отмечается повышение иммунитета, укрепляется сердечно-сосудистая система.

Врачи рекомендуют перед купанием раздеваться постепенно, постоять босиком на снегу и параллельно разминаться. Так ваш организм привыкнет к холоду. В проруби без вреда для здоровья можно пребывать не более двух минут.