Синхронно, ритмично и с драйвом: пробуем джампинг-фитнес во Всеволожске
Синхронно, ритмично и с драйвом — одним словом, танцы на батуте. Атмосферу создает музыка, настрой тренера и интересные световые решения.
Чтобы как раз сделать вайб, как будто вы в клубе. Иногда мы используем подсветку, дискошары, особенно когда вечерние тренировки и когда на улице темно. Это создает потрясающее настроение. Вот вечером после работы пришел и как будто бы в клуб сходил. Безусловно, я беру главную базу джампинг-фитнеса, а сверху могу накладывать какие-то танцевальные движения, чтобы создать настроение для группы, чтобы они почувствовали себя раскрепощеннее.
Наталья Невелева, основатель и главный инструктор студии JumpingFit во Всеволожске
И это удается. Девушки показывают себя во всей красе не только во время тренировок, но и на масштабных выступлениях, среди сотен участников. Конечно, главный заряд бодрости дает тренер. Наталья вспоминает, что восемь лет назад захотелось перемен в жизни, и джампинг-фитнес стал спасением.
Сначала было очень тяжело, хотелось бросить, потому что такие нагрузки очень нетипичны были. Потом тренировка за тренировкой становилось легче, и мне предложили отучиться на тренера. Я долго сопротивлялась, в себя не верила. Потом решилась и не пожалела. Джампинг-фитнес — для меня лучшее, что может быть, чем я занимаюсь и что я несу для моих клиентов.
Наталья Невелева, основатель и главный инструктор студии JumpingFit во Всеволожске
Похудение, подтянутая фигура, противоотечный эффект, укрепление сердечно-сосудистой системы — польза для организма очевидна. Да и ограничений для занятий нет ни возрастных, ни физических. Так называемый эффект выталкивания из воды при прыжках на батуте избавляет от нагрузки на колени и позвоночник.
В 41 год я нашла объявление, пришла к Наталье сначала на индивидуальные занятия, потому что у меня перелом позвоночника, мне как бы никто не разрешал заниматься спортом. Наташа за меня взялась, и вот у меня за четыре года отличный результат по внешности, по фигуре, по всему, по настроению, по образу жизни.
Анастасия Артёменко, клиент студии JumpingFit во Всеволожске
А вот тут танцы заканчиваются, и начинается самая сложная часть тренировки — упражнения на выносливость. В ход идет та самая загадочная ручка. Она служит опорой во время высокоинтенсивных прыжков.
И вот мои первые прыжки. Начали с самых простых элементов, которые используют для разминки.
На этом я не остановилась и замахнулась на то самое сложное упражнение, которое дамы так синхронно выполняли на занятии.
— Мы с вами как кукла Барби сгибаемся в тазобедренном суставе и подтягиваем бедро к животу. Пробуем, давайте.
— Когда я смотрела на девушек, это казалось очень легко.
— Неплохо. Стараемся и корпус тянуть к коленям вместе. Сейчас мы выпрыгиваем наверх, а нам это не надо. Именно сделаем складочку, как книжечка.
Тут всё понятно, мне еще тренироваться и тренироваться. Осталось испытать свои силы в более ритмичных танцевальных элементах.
Это все правильные фитнес-упражнения, которые у меня пока не очень хорошо получаются, а вот баловаться получается прекрасно. Ну и, конечно, попрыгать, как мы все это привыкли делать в детстве.
