Раньше так умели только акробаты: как растяжка в гамаках стала общедоступным спортом
Почувствовать себя под куполом цирка, стоя на коврике, легко, доступно и практически не страшно. Направление — молодое, оборудование — надежное.
После разминки пробуем первые упражнения на баланс и координацию. Договориться с собственным телом сложнее, чем кажется. Точка опоры находится слишком высоко.
Могу сказать, что работают все мышцы тела, руки в особенности.
Сесть на шпагат, конечно, получится не сразу, оторваться от пола и вообразить себя в воздухе смогут только продвинутые гимнасты, а вот довериться полотнищам придется на первом же занятии.
Аэростретчинг впитал в себя всё самое лучшее от йоги и пилатеса. Если добавить музыку, получится танец, а любое успешно выполненное упражнение сразу же поднимет настроение.
Для гамаков придумано множество сложных фигур. Одна из самых полезных — бабочка. Справятся даже начинающие.
Но и шавасана в гамаке всё же существует. Для тех, кто очень устал и хочет отдохнуть.
Это у нас завершающая стадия, тренировки, когда девушки лежат, расслабляются.
Ну и бонус каждой тренировки - задание со звездочкой. Переворот в гамаке вниз головой. После нескольких попыток пробую сделать самостоятельно. Заставить гравитацию работать на себя — можно.
