Как провести ясные дни с удовольствием и не испортить здоровье
Солнца будет много: положительную аномалию температуры предсказали синоптики в Ленобласти грядущим летом. Полярные сияния, которые видели даже в южных регионах России, тоже продукты его влияния. Но не все рады такой погоде. Излишняя солнечная активность может спровоцировать проблемы у метеозависимых людей. От вспышек на солнце обостряются сердечно-сосудистые состояния, ноют мышцы и суставы, болит голова и накрывает сильная усталость. Хорошая новость — при обострении помочь можно и до приезда медиков.
Очень часто, например, крепкий чай, сладкий, с кусочком сыра, который будет поддерживать работу надпочечников, которые у нас отвечают за вот эту нашу дестабилизацию или, наоборот, стабилизацию состояния, даже очень могут помочь. Уложить на поверхность, чтобы он никуда не упал, зафиксировать, вызвать скорую. Если есть нашатырь — нашатырь, потому что здесь может и тошнить, может быть потеря тоже сознания. Дать попить, если он в сознании. Холодную тряпочку на голову, чтобы этот жар из тела поскорее вывести.
Елена Павлова, врач общей практики
Солнечные лучи помогают вырабатывать витамин D, который поддерживает иммунитет, играет важную роль в обмене кальция и фосфора, необходимых для здоровья костей и зубов, а также способствуют выработке серотонина, гормона счастья. Но при этом ультрафиолет портит кожу, поэтому без солнцезащитного крема летом днем не обойтись.
Обычно я всегда рекомендую так. Для города достаточно использовать крем SPF-30, который мы наносим один раз утром и целый день с ним ходим. Если всё-таки мы на пляже или мы на шашлыках, на даче, лучше использовать крем SPF-50 — у него будет защита больше. Обязательно обновлять его каждые два часа и после купания.
Ксения Афанасенок, косметолог-эстетист
Красивый бронзовый загар может стать канцерогенным фактором. Даже просто красная кожа после отдыха — это уже повод для внимания: от ультрафиолета в тканях происходят те же изменения, что и при любом другом радиационном поражении. Это может заканчиваться злокачественными опухолями. И самая уязвимая — нежная детская кожа.
Два, три солнечных ожога в возрасте до 20 лет статистически значимо, достоверно увеличивает риск развития рака кожи на всю оставшуюся жизнь, то есть повреждение кожи ультрафиолетом носит такой кумулятивный, накапливающийся эффект.
Максим Зинькевич, заведующий онкологической поликлиникой ГБУЗ ЛОКБ
Врачи всех профилей советуют избегать солнца в самые яркие часы — с 12 до 16. По возможности закрывать тело. А защищаться от солнечных лучей нужно круглый год: снег их тоже отражает.
Раз в жизни, на мой взгляд, стоит каждому посетить либо онколога, либо дерматолога с тем, чтобы обсудить, насколько данный конкретный пациент, данный конкретный человек в группе риска по раку кожи. Кто-то будет отнесен к группе риска, и ему будет рекомендовано регулярно наблюдаться. Ну, стандартный интервал — это год, полтора. Кому-то будет сказано: нет, живите спокойно, просто следите там за родинками. Какие-то элементарные правила безопасности будут разъяснены, и тогда просто человек живет спокойно, просто внимательно и бережно к себе относится.
Максим Зинькевич, заведующий онкологической поликлиникой ГБУЗ ЛОКБ
Врачи утверждают: жителям наших северных краев не стоит слишком увлекаться отдыхом «на югах»: наша кожа не готова к такому количеству ультрафиолета. Но и дома не стоит забывать о простых средствах защиты головы от перегрева.
