Жителям Ленинградской области дали советы по употреблению кофе

Кофе является вторым по популярности напитком в мире.

О том, когда лучше употреблять этот ароматный напиток, рассказали представители Управления Роспотребнадзора по Ленобласти.

Эксперты советуют пить кофе в первой половине дня и не больше двух чашек в сутки.

Не стоит употреблять кофе во время еды. В нем содержатся хелаты, которые мешают нормальному усвоению полезных веществ.

Лучше всего пить кофе со стаканом воды, чтобы уменьшить раздражение слизистой желудка. Также можно добавить немного лимона или молока, но избегать сахара, так как он может повысить чувствительность к инсулину.

Нельзя пить кофе на голодный желудок, чтобы не спровоцировать раздражение слизистой оболочки и заброс желчи в пустой желудок, что, в свою очередь, может вызвать тошноту, тяжесть, изжогу и даже гастрит.

Идеальный вариант — выпить чашечку кофе через полчаса-час после еды.