Иммунолог рассказала, как жителям Ленобласти укрепить иммунитет весной
Соблюдая
некоторые правила, можно укрепить ослабленный за зиму иммунитет, и без болезней
и простуд пройти весенний период.
По словам
аллерголога-иммунолога поликлиники Ленинградской
областной клинической больницы Ирины Юргель, для здоровья организма
следует придерживаться правильного режима питания. Не следует переедать,
употреблять большое количество сладких продуктов. Весной лучше включить в
рацион больше фруктов, овощей, ягод, морепродуктов, бобовых и чеснока. Это
позволит насытить организм микроэлементами и витаминами.
После
перенесенного ОРВИ или гриппа желательно помочь организму про- и пребиотиками,
не забывать о природных адаптогенах.
Врач
советует чаще бывать на свежем воздухе, высыпаться, включить зарядку, а самое
главное – отказаться от вредных привычек.
