Шоколад, рыба и авокадо помогают снизить уровень стресса
Стресс на работе можно уменьшить, если включить в рацион определённые продукты.
По мнению ряда учёных, организму при высоких нагрузках необходим тёмный шоколад. Также нужно чаще добавлять в меню авокадо.
Больше всего повезло любителям рыбы: лучше всего подойдут скумбрия, селёдка, тунец или сёмга. Выбор именно этих продуктов учёные объясняют просто. В них содержатся в достаточном количестве витамины, минералы и антиоксиданты. Они помогают снизить в организме уровень кортизола - основного гормона стресса.
