21 октября 2019 года, 13:07

Эксперты рассказали, как правильно питаться на работе

Если полноценный обед организовать не получается, то необходимо перекусывать пять-шесть раз в день.

Чтобы работа приносила прибыль, а не болезни, необходимо правильно организовать питание в течение дня. Специалисты рекомендуют придерживаться нескольких простых правил. Например, ни в коем случае не пропускать обеденный перерыв. Плюс использовать это время по прямому назначению. Если же полноценную трапезу организовать не получается, то необходимо перекусывать пять-шесть раз в день. Важно придерживаться интервала в два с половиной-три часа. От булочек и пирожных лучше отказаться. Как и от соленого, иначе лишний вес и повышенное артериальное давление гарантированы.

Для перекуса оптимально подходят орехи, сухофрукты или горький шоколад. Главное - знать меру, выпивать не меньше литра воды и устраивать небольшую разминку каждые полчаса.