Ленинградцам рассказали, сколько мандаринов можно съедать в день
В день можно съедать от 2 до 4 мандаринов.
При сбалансированном питании оптимальное количество фруктов в рационе составляет 2-4 порции в день, то есть примерно 4 мандарина, сообщила нутрициолог Юлия Гайденко.
Но специалист посоветовала быть осторожнее с этими новогодними фруктами людям, страдающим такими заболеваниями, как диабет, гастрит или язва.
Высокое содержание натрия, кислот и сахаров в мандаринах может потребовать ограничения их употребления.
Перед изменением рациона обратиться к врачу, чтобы учесть индивидуальные особенности организма.
Рекомендуем
