Как ролибол помогает жителям Всеволожска обрести гармонию с телом

Плавные движения, чем-то напоминающие элементы из восточных единоборств, и музыка под стать. Вот только это не просто танец, а спорт — ролибол.

Инвентарь необычный: ракетка с силиконовой мембраной, а не такая, которую мы привыкли видеть, например, в теннисе, и силиконовый мячик, наполненный песком, по весу примерно граммов 5−8. Ну, а моя главная задача сейчас — поймать гармонию и внимательно слушать инструктора.

За плечами Ирины Ахмадиевой 20 лет восточных единоборств, и занятия ролиболом стали логичным продолжением, поскольку этот вид спорта основан на принципах тайцзицюань, ушу и цигун. Но ударам, спаррингу или агрессивной борьбе здесь нет места.

У нас всё очень мягко. Мягкий мяч, мягкая ракетка, мягкая техника, безударная техника. Ракетка лежит на четырех пальцах, одним прикрыта и открыта — это ян, активное начало. Во время нашего выступления они будут соединяться, выполнять различные движения.

Ирина Ахмадиева, тренер-педагог, инструктор по ушу, инструктор по ролиболу

Ракетку с мячом на время откладываем в сторону и учимся принимать правильное положение тела: колени и носочки смотрят вперед, поясница осажена, макушка вверх. Всё это нужно, чтобы движения получились амплитудными и легкими.

Анастасия, вы делаете успехи. Только легче, легче, знаете оно такое, как перышко.

Но успех был недолгим. Как только в руках оказались мяч и ракетка, тело просто перестало слушаться. Оказалось, это нормально для первых шагов в ролиболе. После занятия осталась на разбор ошибок и узнала несколько секретов.

Это работа внимания, больше ничего. То есть это удержание внимания не на одной точке, а на всем своем теле и на пространстве вокруг. Как только происходит нарушение, если мы, например, делаем не круговую траекторию, а скашиваем, жадничаем чуть-чуть, то всё. Пошла рука вперед, а не поясница.

Ирина Ахмадиева, тренер-педагог, инструктор по ушу, инструктор по ролиболу

Причем справиться с этими упражнениями могут люди в любом возрасте и с разной физической подготовкой, поскольку ролибол изначально был адаптивной практикой.

С помощью этого метода больные либо люди, пережившие какие-то негативные события в своей жизни, с помощью этого метода могли восстановиться. Профессор китайской медицины первым начал использовать этот метод и заметил, что он работает с разными людьми.

Ирина Ахмадиева, тренер-педагог, инструктор по ушу, инструктор по ролиболу

Со временем в ролиболе появилось несколько направлений. Одно из них — показательные выступления под музыку. Кстати, именно с хореографическим соло Ирина заняла 11-е место на международных соревнованиях в Китае этой осенью. И второе — игра через сетку. На танец я не замахнулась, а вот отработать передачу мяча попробовала.

Практика, концентрация и гармония с собственным телом — вот формула успеха не только в ролиболе, но и в любом деле.